با ورزش استقامتی طول عمر بیشتری داشته باشید

1. تنیس بهترین ورزش برای افزایش طول عمر - نمناک

تنیس و افزایش طول عمر با تنیس و تنیس بهترین ورزش برای افزایش طول عمر و ورزش تنیس محققان توصیه می کنند اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید ورزش های راکتی مثل تنیس را انجام دهید. تنیس ورزشی راکتی است که انجام آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. 5- تنیس بیشتر در فضای باز انجام می شود.

2. اثر ورزش در طول عمر - نمناک

اثرات ورزش در طول عمر و ورزشهای روزانه و ورزش راه جلوگیری از بیماری های متداول وکم ها سرعتی متعادل داشته باشید اما بتدریج سرعت انجام حرکات را بیشتر کنید اما 

3. پژوهشی پیرامون ارتباط طول عمر و فیتنس یا تناسب اندام - زومیت

16 نوامبر 2018 طبق یک مطالعه جدید که به بررسی تناسب اندام و طول عمر می‌پردازد، تناسب بنابر یافته‌های جدید، افرادی که ورزش می‌کنند و استقامت هوازی بالایی دارند، آمار و ارقام همچنین در مورد ۲ درصد برتر جامعه با بیشترین تناسب اندام نیز صادق است. خدمات بهداشتی از جمله بیمه‌های خوب سلامتی نسبت به دیگر افراد داشته باشند.

4. سه ورزش برای افزایش عمر بر اساس تحقیقات - فیتامین

7 دسامبر 2016 تنیس، شنا و رقص را امتحان کنید و طول عمر خود را افزایش دهید (بر اساس محققان می گویند، این حقیقت که ورزش های خاص از لحاظ آماری مزیت های بیشتری دارند، نیازمند این نکته مهم است، در نظر داشته باشید که تنها ۴۴% درصد از اعضا 

5. علم ورزش | آیا واقعا" ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟

22 نوامبر 2014 اگر از آن دسته از کسانی هستید که سرو کارتان با باشگاه رفتن است، تنها با داشتن یک برنامه ی ورزشی سالم می توانید طول عمر طولانی تری داشته باشید. پس هرچه بیشتر ورزش کنید، شانس بیشتری برای زندگی طولانی تر دارید. ورزش های استقامتی که به تحمل وزن استخوان ها، ایجاد یک کلاس پیلاتی یا ایجاد کشش 

6. 41 راه عجیب برای اینكه بیش از 120 سال عمر کنید! - برترین ها

12 جولای 2012 با اینكه هنوز دانشمندان نتوانستند داروی جادویی برای افزایش طول عمر پیدا كنند اما اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید به دیگران بگویید سالم هستید! خرید كردن از رفتن به باشگاه‌های ورزشی هم برای افزایش طول عمر بیشتر است.

7. این پانزده نکته را رعایت کنید تا طول عمر بیشتری داشته باشید

28 ژانويه 2017 برای طول عمر بیشتر از مرطوب کننده، لوسیون و ضد آفتاب هایی استفاده کنید که به نظر بهترین کلید این است که در هر ورزشی تعادل داشته باشید.

8. 10 راه حل طلایی برای افزایش طول عمر - مجله پزشکی دکتر سلام

15 ژانويه 2017 افزایش دادن طول عمر با رعایت برخی نکته ها و توصیه های مربوط به سلامتی ممکن است. مغزتان را ورزش دهید به نشستن داشته باشید و هیچ تمرین و فعالیتی نداشته باشید، ماهیچه های شما تحلیل می رود. علاوه بر این، اگر میزان جذب سدیم، قند و کلسترول را به تعادل برسانید، بدن شما مواد مغذی بیشتری جذب خواهدکرد.

9. ورزش طول عمر انسان را زیاد می‌کند - زوم لایف

انجام ورزش‌های سبک نیز به طولانی شدن طول عمر زندگی انسان کمک می‌کند. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

10. ورزش، سلامتي و تقويت قواي جسم و روح - مرکز پژوهش های اسلامی صدا و

تمرين‌هاي تنفسي، از انواع ورزش‌هايي است كه هواي بيشتري را به ريه‌‌ها وارد كرده و بهترين اگر هميشه لوازم ورزشي در دسترس داشته باشيد راحت مي‌توانيد 5 دقيقه از آن با ورزش منظم مي‌توان كار قلب را تسهيل و طول عمر اين عضله حياتي را بيشتر كرد. پياده‌روي ورزشي بسيار مناسب براي افزايش استقامت قلبي و تنفسي بدن انسان است.

11. دریافت فایل سالمندی و سلامت - سازمان تامین اجتماعی

افزایش طول عمر انسان ها و اضافه شدن جمعیت سالمندان یکی از دستاوردهای. خوب قرن جدید بوده و . چهره اي خندان داشته باشید، خنده سالمت را به شما هدیه مي دهد. مطمئن باشید *.

12. چگونه 100 سال عمر کنیم؟ راههای افزایش طول عمر - مجله سلامت

29 سپتامبر 2017 افزایش طول عمر,چگونه بیشتر از 100 سال عمر کنیم,روشهای افزایش طول عمر انسان متخصصین در حوزه‌ی سلامت، آموزش و درمان و پیشگیری از بیماری را در صدر لیست قرار داده‌اند. ۲ یا ۳ جلسه۲۰ دقیقه‌ای تمرینات استقامتی در ورزش هفتگیتان . زمین بزنید، راه‌هایی را بیابید که روزانه کمی بیشتر تحرک داشته باشید.

13. بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟ - عصرایران

وقتی صبح‌ها ورزش می‌کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به ۲ دلیل: نتایج مطالعات نشان داد جلساتی که بعدازظهرها برگزار می‌شد از نظر عملکرد ورزشی، استقامت و قدرت نتایج بهتری دربرداشت. مثلا می‌توانید صبح یک جلسه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی داشته باشید و بعدازظهر هم یک این اسب 16.000 سال عمر کرده است!

14. ورزش و تاثیر آن بر سلامت جسم، روح و زندگی اجتماعی - سازمان ورزش

اگر چه علوم ورزشی و نقش اساسی آن در بین تمامی ملل هنوز به مراحل کمال نرسیده . به طور کلی طول عمر افرادی که تمرینات ورزشی مناسبی دارند ، بیشتر از افراد غیر ورزشکار است. . کردن، وضعیت آرتریت را بدترمی کند ولی انجام ورزش های استقامتی ، باعث کاهش شنا پارو زدن یا هر ورزش دیگری که حرکت روان و هموار داشته باشد، می‌تواند 

15. ورزش های استقامتی | ورزش های استقامتی و چگونه پیر شدن - آکا - آکاایران

نقش تغذیه در ورزش های استقامتی و تغذیه در ورزش های استقامتی و ورزش های استقامتی دقیقه پیاده روی مداوم را ندارید می توانید به جای آن ۳ پیاده روی ۱۰ دقیقه ای داشته باشید. با وجود آنکه بیشتر مردان در تمام طول عمر خویش از سطح تستوسترون و قدرت 

16. 50 عادت ساده که باعث افزایش طول عمر می شود - سبک سلامتی

جنیفر هاپر، متخصص و فیزیولوژیست ورزشی می گوید "دویدن باعث پایین آمدن سطح . اجازه می دهد تا در طول فعالیت های روزمره قدرت و استفامت بیشتری داشته باشید.

17. چاقی موجب کوتاهی طول عمر می شود - خبرگزاری مهر | خبر فارسی

18 نوامبر 2018 مطالعه وزن و طول عمر بیش از 6000 نفر به مدت 4 سال این نظریه را تقویت می کند که شواهد بیشتر از ارتباط چاقی با مرگ زودرس 3روز در هفته به مدت 30 دقیقه کافی است، دقت داشته باشید که افراد دیابتی با . . تیم تحقیق یک برنامه تمارین ورزش استقامتی را به مدت 18 هفته اجرا کرد و اندازه ماهیچه، عملکرد ماهیچه و 

18. ورزش | مرکز اطلاعات فنی ایران

ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید، بلکه سبب بهتر شدن کیفیت زندگی می شود. با شروع کردن یک برنامه ورزشی، بیشتر افراد انتظار یک تغییر خارق العاده را دارند. روند کاهش وزن تنها تا زمانی ادامه دارد که رژیم مناسب وفعالیت ورزشی داشته باشید. آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.

19. بروس لی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

فیلم‌های رزمی که او در سینمای هالیوودی و سینمای هنگ کنگ بازی کرد موجب ارتقای سطح . شما این شانس را داشتید که در کنار بروس لی باشید، چه ارتباطی با او برقرار کرده بودید؟ بود که آن مبارزه بیشتر از حد معمول طول کشیده و او نتوانسته‌است آنطور که انتظار دارد از همسرش لیندا می‌گفت: او هیچ‌گاه دوست نداشت عمر طولانی داشته باشد .

20. مزایای تمرینات ورزشی بی خطر در سالمندان - در وبلاگ اسیست هوم از

3 سپتامبر 2018 یک فرد فرانسوی بین سنین 55 و 64 سال تمرینات ورزشی انجام می‌دهد. با افزایش سن، تنگی نفس بیش‌تر می‌شود، وزن بالا می‌رود و تعادل جسمی و فیزیکی بدن ضعیف‌تر می‌شود. این ورزش هماهنگ و متعادل استقامتی، شوک‌های کم‌تری از دویدن ایجاد می‌کند. باید به خاطر داشته باشید که دفعات و طول مدت تمرینات ورزشی در 

21. تمرینات قدرتی عضلانی

دانشجوی PhD by research مرکز تحقیقات عوامل اجتماعی مؤثر بر سلامت (ورزش و سلامت) اسکلتی به مراکز فیزیوتراپی و ارتوپدی مراجعه می‌کردند، اما امروزه افراد با سن ۳۰ . حرکت بیشتری برای فعالیت بدنی منظم و همچنین کارهای روزمره‌ داشته باشید. . افراد مختلف در طول روز، هنگامی که زمان فراغت دارند، به تمرین و ورزش می پردازند.

22. 50 عادت ساده که باعث افزایش طول عمر می شود - سبک سلامتی

جنیفر هاپر، متخصص و فیزیولوژیست ورزشی می گوید "دویدن باعث پایین آمدن سطح . اجازه می دهد تا در طول فعالیت های روزمره قدرت و استفامت بیشتری داشته باشید.

23. فواید دویدن ملایم در روز - اقتصاد آنلاین

6 جولای 2017 فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند. دویدن، بدن دونده ها را سالم تر کرده و آرامش آنها را بیشتر می کند. و تغییر در عادت های غلط روزانه به افزایش طول عمر کمک زیادی می کند. باید اراده داشته باشید.

24. آمادگی جسمانی - 1) تربیت بدنی عمومی ) جزوه

طول. زندگي. است. به؛. عبارتي. تربيت بدني. بخشي. از. تعليم. و. تربيت. است نيز به سالمت جسمي و رواني خود توجه بيشتري داشته باشند و ورزش را بخشي از . سن ، نوع. تمرين و. فعاليت، مسائل. رواني و در توسعه هماهنگي نقش. دارن .د. تع قدرت و استقامت عضالني از عوامل مهم تندرستي و آمادگي جسماني هستند. تقويت آن باشيد.

25. 6 تمرین ساده برای افزایش استقامت و انرژی بدن - کوکا

ورزش برای سلامتی، ۶ تمرینی که بدنتان مایل است هر روز انجام دهید، حرکت شنای پرنده و بلند کردن اشیا بالای سر، حرکاتی ابتدایی است که همه می‌خواهند در تمام طول عمر طولانی در زندگیتان این قدرت را حفظ کنید و بدنی فوق العاده و قوی داشته باشید.

26. یوگا یا پیلاتس؟ مسئله این است …. @ آواز سکوت

5 آگوست 2011 عمر ورزش پیلاتس به حدود ۸۰ سال می‌رسد و اولین بار توسط یک ورزشکار یوگا را داشته باشید، اولین تفاوت چشم‌گیر آن با یک کلاس پیلاتس در . بعد هم ورزشی رو انتخاب کنید که خیلی سرعتی نباشند و بیشتر روی قدرت عضلات کار کنند. . که از پیلاتس گرفتم در طول شش سال مربیگری ایروبیک نگرفتم و به 

27. تمرینات ورزشی|باور های غلط تمرینات ورزشی - آکسان پلاس

27 سپتامبر 2018 هنوز هم می توانید یک جلسه در هفته را تمرین هوازی با شدت پایین داشته باشید اما سعی کنید تمرینات کوتاه تر و شدتی تر را هم به آن اضافه کنید.

28. اثر ورزش در طول عمر - namnak.com

اثرات ورزش در طول عمر و ورزشهای روزانه و ورزش راه جلوگیری از بیماری های متداول وکم کردن وزن با ورزش را در سایت نمناک مطالعه کنید.

29. پیاده روی چگونه می تواند به کاهش وزن و چربی شکمی کمک کند

ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم تر بمانید. همچنین می تواند برای کاهش و نگهداری از وزن کم شده مفید باشد.

30. طول عمر بیشتر چگونه امکانپذیر است

طول عمر بیشتر چگونه امکانپذیر است,:همه ما دوست داریم راز طول عمر را بدانیم. اما, راز خاصی در این باره وجود ندارد. این 10 کار را انجام بدهید تا زندگی سالمتر,

31. با ورزش استقامتی طول عمر بیشتری داشته باشید!

هرچند تا به حال تحقیقات و مطالب زیادی راجع به اثر ورزش در سلامتی انسان انجام و تهیه شده است، اما با این وجود هنوز بطور دقیق میزان اثر ورزش بر روی

32. ورزش های استقامتی | ورزش های استقامتی و چگونه پیر شدن - آکا

ورزش های استقامتی. رژیم غذایی برای دوندگان جهت کارآیی مطلوب. شما اگر یک دونده باشید ، کیلومترها مسافت را بدون خسته شدن می دوید و در طی این فرآیند کالری فراوانی می سوزانید.

33. ورزش و سلامت - akairan.com

با ورزش استقامتی طول عمر بیشتری داشته باشید! ورزش برای کسانی که آرتروز دارند بعد از جراحی زانو چه ورزش هایی مناسب تر است؟

34. طول عمر | هفت راز طول عمر بسیارجالب

سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و دور مصرف مشروبات الکلی و مخدرها را خط بکشید تا عمر بیشتری داشته باشید.

35. رازهای افزایش طول عمر - beytoote.com

ورزش سبب افزایش طول عمر می شود √ تحرک داشته باشید شواهد زیادی نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند به طور متوسط نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، طول عمر بیشتری دارند.

36. راز طول عمر و 7 روش مختلف جهت بهبود کیفیت زندگی - آسان طب

هفتمین راز طول عمر : سلامت. سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و دور مصرف مشروبات الکلی و مخدرها را خط بکشید تا عمر بیشتری داشته باشید.

37. علم ورزش | قبل از ورزش های هوازی باید چه چیزی بخوریم

اگر می خواهید سالم بمانید و طول عمر بیشتری داشته باشید، سعی کنید در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه پیاده روی سریع را انجام دهید.

38. طول عمر بیشتر با ورزش - ایران استور

طول عمر با ورزش . طول عمر بیشتر با ورزش . آیا ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟ تنها با داشتن یک برنامه ی ورزشی سالم می توانید مرگ را برای چند سال گول برنید و برای کسانی که به ورزش نه می گویند و می گویند که ترجیح می دهند تنها

39. ورزش چه زمانی خطرناک است؟ - beytoote.com

برای مثال داشتن برنامه منظم ورزشی برای افزایش طول عمر، سلامت قلبی و عروقی و بهبود بیماری های مزمن مانند چاقی و دیابت بسیار مفید است در حالی که تمرینات استقامتی بلند مدت موجب تغییرساختار قلب

40. علم ورزش | چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟

رژیم غذایی صحیح داشته باشید. در ورزش‌های استقامتی کربوهیدرات کلید اصلی است. وقتی بدن در شرایط بحرانی قرار می‌گیرد از گلیکوژن برای سوخت استفاده می‌کند.

41. اثر ورزش در طول عمر - namnak.com

اثرات ورزش در طول عمر و ورزشهای روزانه و ورزش راه جلوگیری از بیماری های متداول وکم کردن وزن با ورزش را در سایت نمناک مطالعه کنید.

42. پیاده روی چگونه می تواند به کاهش وزن و چربی شکمی کمک کند

ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم تر بمانید. همچنین می تواند برای کاهش و نگهداری از وزن کم شده مفید باشد.

43. طول عمر بیشتر چگونه امکانپذیر است

طول عمر بیشتر چگونه امکانپذیر است,:همه ما دوست داریم راز طول عمر را بدانیم. اما, راز خاصی در این باره وجود ندارد. این 10 کار را انجام بدهید تا زندگی سالمتر,

44. طول عمر|عمر|افزایش عمر|افزایش طول عمر

خانه زندگی سالم طول عمر بیشتر با 7 راز!!! طول عمر بیشتر با 7 راز!!! 1397/07/16 0 26. براساس بررسی‌های انجام شده، امید به زندگی بین مردان ایرانی، 68-58 سال و بین زنان ایرانی، 71-61 سال است.

45. افزایش طول عمر افراد با برداشتن 9 گام طلایی

برای دانستن این 9 گام ، همراه ما باشید . اگر تمایل دارید که طول عمر بیشتری داشته باشید ، توصیه می شود به فکر تغییرات در نحوه ی زندگی خود باشید ، از نوع تغذیه گرفته ، تا فعالیت بدنی و حتی طرز تفکر !

46. اگر صبح‌ها ورزش می‌کنید بخوانید - ورزش - زندگی سالم

ورزش صبحگاهی: گرم کردن طولانی‌تر به طور کلی هر زمانی که قصد ورزش کردن داشته باشید باید پیش از آن دست کم 5 دقیقه بدن را گرم کنید. اما ورزش صبحگاهی به وارم آپ (گرم کردن) بیشتری نیاز دارد.

47. کراتین ؛ با انواع کراتین‌ها و نحوه مصرف و عوارض آن بیشتر

کراتین در بدن به صورت کراتین فسفات ذخیره و در ورزش‌های استقامتی و حرکت‌های انفجاری به عنوان تأمین کننده انرژی مصرف می‌شود.

48. با این ۵ مورد، طول عمر بیشتری خواهید داشت - آژانس ايران خبر

همه ما می خواهیم بیشترین عمر را داشته باشیم و کهنسالی را تجربه کنیم البته نه فقط سپری کردن سال ها با بیماری بلکه ما می خواهیم در بهترین حالت، سالم، فعال و عاری از درد مزمن و ناتوانی سال ها زندگی کنیم و از مسن شدن لذت ببریم.

49. از افزایش سن و سالمندی نترسید

به همین خاطر است که خوب است بیشترین زمان تان را با بچه هایتان بگذرانید و تا می توانید با آنها خوش باشید. با این کار خوبی درون شما در آنها هم ریشه می دواند و آنها هم تا آخر عمر با آن زندگی می کنند.

50. پیاده روی را همیشه انجام دهید تا طول عمر بیشتری داشته باشید

پیاده روی را همیشه انجام دهید تا طول عمر بیشتری داشته باشید اصلی بروز صدمات بدنی در ورزش است. به پیاده روی نشدید، انتظار نداشته باشید که بتوانید با همان سرعت و قدرت گذشته ادامه دهید، چون

51. افزایش طول عمر با 5 گام ساده

سبک زندگی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. این که چه غذاهایی مصرف می‌کنیم و به چه میزان ورزش می‌کنیم، بر توانایی جسمی و روانی تاثیر مستقیم دارند.

52. افزایش طول عمر با ۵ گام ساده

سبک زندگی می‌ تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. این که چه غذاهایی مصرف می‌ کنیم و به چه میزان ورزش می ‌کنیم، بر توانایی جسمی و روانی تاثیر مستقیم دارند.

53. افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها - الو دكتر

افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها. بهتر است به روش ژاپنی ها آب بنوشیم تا بتوانید طول عمر بالایی داشته باشید.

54. ورزش های بی هوازی کدامند؟ درباره تمرینات بی هوازی و کربوهیدارت

در پایان، اگر می خواهید طول عمر بیشتری داشته باشید و سالم و تندرست بمانید، از تحرک غافل نشوید؛ زیرا داشتن تحرک و فعالیت در زندگی باعث نشاط، تناسب اندام و زندگی سالم و شاد خواهد شد.

55. راز عمر طولانی ! فقط کمی از غذاهای روزانه تان را حذف کنید!

نه وقتی به میانسالانی رسیدید بلکه از دوران جوانی مطالعات بیشتری در مورد پیری داشته باشید و تنها با کم کردن اندکی از کالری روزانه دریافتی همیشه سالم و طول عمر بیشتری داشته باشید.

56. راز جوانی و افزایش طول عمرتان اینجاست؟!

شما با ایجاد تغییرات ساده در عادات و سبک زندگی می‌توانید با علائم پیری مقابله کنید و طول عمر بیشتری داشته باشید.

57. چند روش ساده برای افزایش طول عمر تلویزیون خانگی

پس نحوه مراقبت از تلویزیون این گونه است که تنظیمات روشنایی را در حد نرمال قرار دهید؛ با این تنظیمات تلویزیون شما طول عمر بیشتری خواهد داشت.

58. این پانزده نکته را رعایت کنید تا طول عمر بیشتری داشته باشید

از این رو در زیر 15 عاملی که در طول عمر افراد اثر مثبتی می گذارد، برای شما آورده شده تا با رعایت آنها بتوانید عمر طولانی داشته باشید.

59. بلاغ مازندران - افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها

افزایش طول عمر با نوشیدن آب به روش ژاپنی ها تاریخ انتشار : پنجشنبه ۸ آذر ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۴۸ بهتر است به روش ژاپنی ها آب بنوشیم تا بتوانید طول عمر بالایی داشته باشید.

60. افزایش طول عمر با ۵ گام ساده | بهداشت نیوز

فعالیت های روزمره لذت بخش داشته باشید: موضوعی را پیدا کنید که به آن علاقمند باشید و بخواهید وقت خود را به آن اختصاص دهید و از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر

61. عمر طولانی با این 5نسخه ویژه - الو دكتر

برای افزایش طول عمر ، جشن بگیرید. به گزارش سایت الودکتر، اگر می خواهید عمر بیشتری داشته باشید با ید بگوییم که افرادی که مدام جشن می‌گیرند و عاشق مهمانی هستند 50 درصد کمتر در معرض خطر دمانس یا همان زوال عقل قرار می‌گیرند.

62. تغذیه مناسب، طول عمر بیشتر! | خبرگزاری شیعیان افغانستان

توجه داشته باشید، نوشیدن همزمان چای سبز با خوراکی‌های حاوی آهن می‌تواند جذب این عنصر حیاتی را با اختلال مواجه کند. به این علت بهتر است مصرف این دو با فاصله‌ای نیم ساعته انجام پذیرد.

63. فیتنس چیست؟ و چه مزایایی برای زندگی شما دارد؟ - کراس فیتنس

به یاد داشته باشید تناسب اندام و وزن ایده آل با کمک فعالیت های بدنی و ورزش منظم, تغذیه مناسب, استراحت کافی و خواب با کیفیت, کنترل استرس و داشتن آرامش میسر می شود.

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 622
کل نظرات : 2
بازدیدکنندگان امروز : 17
بازدیدکنندگان دیروز : 12
بازدید امروز : 40
بازدید دیروز : 17
کل بازدیدکنندگان : 1062
کل بازدیدها : 4211